學習媽咪的小天地

有鑒於現今社會的快速變遷及少數出版業者「魚目混珠」、「斷章取義」的抄襲，莊博士特別委請種籽文化事業有限公司將『月子的美學』（原書名：坐月子的方法）內文增訂、改版發行。

在本書中，莊博士則將女性從結婚到懷孕生產到育兒法的三個階段，鉅細靡遺地為讀者剖析與講述，女性應該如何在這脫胎換骨的生命關鍵時刻，為一生健康轉換調理的最佳時機。

莊博士除了詳細解說懷孕生產期，女性會出現哪些生理與心理上的變化與成長，讓女性對自己的身體狀況與反應，能有正確而清楚的瞭解；同時也針對這些生、心理現象與臨床症狀，提供食補調養、運動練習、物理保養、作息建議等各種實用的自療方法，讓女性除了更認識自己的身體，也能藉由正確的方法與途徑，安然度過這兩個身心變化劇烈的關鍵期，永保安康與美麗。

莊淑旂博士最為人所稱道與推崇的，就是她在女性生理學方面的精深鑽研，以及由此發展出來的一系列從月經初潮、懷孕生產到停經更年期階段的女性保健理論與方法，這也是她習醫研究時最關注的課題。莊博士特別再三叮嚀：全天下所有的女性朋友，不論妳是新手媽咪、再孕媽咪或是不小心自然流產、不得已人工流產抑或是剖腹生產的產婦，都必需認真、確實的坐月子，一定要有恆心及毅力，一生的健康掌握在自己的手中。

體貼妳對傳承新生命的禮讚！

為了讓眾多讀者能有更正確的觀念，本著溫故而能知新的理念，願讀者們能從本書中體會到這個既古老又先進的保健養生法。

由於社會環境的變遷，這一代的年輕人多半沒有和自己父母同住，也因此原來是由家中的母親們，依照古老傳統方法替媳婦或自己女兒做月子，現在則是漸漸被一些做月子的服務業所取代了。像是月子料理外送、產後居家護理、產後護理之家…等。

「月子的美學」不論是飲食、姿勢、日常須知，都詳加說明，告訴讀者為什麼不能洗頭？為什麼不能喝水？要吃什麼才是最健康？甚至莊博士鼓勵我們，無論如何，一定要親自哺乳，吃母奶的孩子長得好，親子感情濃，而且媽媽產後復原佳，身材反而因生產而更加美好，事實印證，讓女性直接受惠的不僅是身體體質的改善，還有間接的美麗附加價值。

祝福所有的女性讀者能由這本書中吸取經驗智慧，協助自己，也協助更多其他的女性朋友，利用坐月子良機為自己爭取健康與美麗的美好未來。

【DVD簡介】

「再生產後護理中心」拍攝『月子的美學』DVD１片，內容分成上、下兩個階段，第一個階段針對新婚女子的叮嚀與保健；第二階段針對坐月子時期食補的正確烹調方法及營養的攝取質量，產婦坐月子時該做那些運動、如何餵哺母奶．．．等等，期許所有的婦女朋友都能遵循老祖宗正確的智慧－坐月子有方幸福無限，表現出真正的『月子的美學』。

【重要紀事】

銷售突破八十萬冊。

金石堂、誠品、量販以及各大書局長銷推薦。

各界產後護理之家、月子中心參考依據、好評推薦。

廣平企業（女寶、福康）指定用書。

再生產後護理中心指定用書。

珍視坐月子的傳統智慧

前面開宗明義我就指出，生產是女性一生之中身體好壞最大的轉變機會，請將這個機會好好地把握，若是錯失這機會，對婦女而言身體就有天壤之別。我想妳一定是希望產後過著健康而調和的生活吧！那麼，現在就請好好的來看以下要介紹的產婦保養方法，是由中國人悠久的文化與良好的傳統中精研出來的寶貴智慧，期待產婦都能得到真正的健康。

活血補虛的生化湯

生化湯是產婦在新生兒一娩出時，立即要喝的「填腹」補品，不論是自然生產或是剖腹生產，在嬰兒落地後的前七天中，每天都要飲用生化湯。

根據古書記載：生化湯以養血活血為主，所以普遍用於婦女產後補血、祛惡露。一向被老媽媽們視為產後補身良方的「生化湯」，不但可以活血補虛，更可以提高抗體力量；現代人用現代化的儀器和實驗方法分析後，也發現生化湯對子宮的確有明顯的收縮作用，外國有些學者甚至將之列入愛滋病的治療研究計畫當中。

產後休養三十天

在這段期間，產婦周圍的家人、親戚、如娘家的母親、夫家的親屬，當然還有丈夫等等，都應同心協力的來照顧產婦，不讓她離開房間、不讓她起身做任何勞動，無論貧富，或第幾次生產，都要同樣的慎重，自然流產或人工流產、剖腹產更需延長休養天數至四十天。

產後的調養

吃七副豬腰子的特權

在中國傳統的觀念中（特別是六○年代以前），動物內臟比肉還貴重，但是產婦卻有權利吃七副豬腰（腰子在中國早期的社會，屬於是珍補的食品），我想再提醒、重覆一次坐月時應注意的調理食品。

１最初的七天─要吃麻油豬肝（不能摻水），把豬肝用酒、老薑（老薑要爆透而非爆焦，爆透的薑才能產生足夠的熱力）、麻油煮好給產婦吃，這是有助於子宮內的污血排出體外的，排出污血、恢復子宮很有幫助。

２第八天到第十四天的一週內，就要吃豬腰子，調理方法與豬肝相同。

３剩下的十六天中─要選老的母雞，炒麻油雞酒給產婦食用，有助於促進新陳代謝。

４不可用水，只能用酒─在坐月子這段期間，調理補品食物完全不用水，而只用酒，這是為保持產後的血液循環良好之故。

５白菜、豆腐、竹筍、梅干、生菜類等等，還有稀飯，這些不是水分多，就是冷性，容易使身體冰冷，所以這些不宜給產婦食用。產後吃這些東西的話，容易使內臟下垂，子宮不易收縮，乳房也會鬆弛。